Etikettarkiv: pepp31

Pepp 31: Peppa minst en person per dag i en månad!

Pepp31
Jovvisst är nuvarande logga väldigt inspirerad av Blogg100-loggan…

Inspirerad av Fredrik Wass kampanj blogg100 där bloggare utmanar sig själva att skriva ett blogginlägg om dagen i hundra dagar  drar jag nu igång #pepp31

Under en månad ska de som deltar i Pepp31 varje dag peppa en person som gjort något bra. Hur du peppar är upp till dig, poängen är att personen ska uppfatta att den har fått bekräftelse och tydlig positiv feedback för något hen har gjort.

Det kan exempelvis vara en artikel som någon skrivit, ett uttalande i en intervju eller en särskild handling.

Vilket medium du använder för själva peppet är givetvis även det upp till dig. Är det kanske någon på ditt jobb kan du ju faktiskt bara gå över till personen i fråga och berätta hur mycket du uppskattat det hen gjort. Men ett mejl, ett brev, ett sms ja till och med en tweet gör även det avtryck. Det går också alldeles utmärkt, om det känns bekvämt, att blogga om det hela. Ja, du kanske rent av kan göra Pepp31 till en del av ditt deltagande i blogg100 😉

Bloggar du, tweetar eller lägger ett offentligt facebook-meddelande: använd gärna hashtaggen: #pepp31
Varför? Jo kanske det kan sprida peppande och sprida den sköna känslan av att uppleva att man gjort något bra.

Jag har kickat igång mitt peppande 1 mars 2015. Men när du kör din utmaning är helt upp till dig. Nu kör vi!

Pepp 31 – månadens utmaning: peppa minst en person per dag!

7workoutSådär 1 mars! Nyss hemkommen från solen kan jag konstatera att februari månads utmaning är avklarad. Varje morgon i en månads tid har jag genomfört ett 7 minuter långt träningspass innehållande fjorton 30-sekunder långa övningar.  Till min hjälp använde jag appen 7 minute workout (till Android) men det finns en uppsjö appar med samma upplägg. Såhär en månad senare kan jag konstatera att det här är en grymt bra vana. Jag fortsätter med detta. Vem vet: kanske resten av livet…

Så i mars fortsätter jag alltså med februari månads utmaning men tänkte plussa på  med lite mer. Ett tag funderade jag på att återigen haka på Blogg100-utmaningen som drog igång idag. Och egentligen… skulle det behöva vara så svårt? Jag har ju med detta inlägg plus dagens Bagisblogginlägg skapat två inlägg bara idag 😉

Pepp31Men nä, jag tror jag passar. Istället har jag hittat på en ny utmaning som jag adderat till listan nedan. Varje dag ska jag skicka ett mejl till en person där jag berättar att jag uppskattar vad denna person gjort. Det kan exempelvis vara en artikel som någon skrivit. Ett uttalande i en intervju. En särskild handling? Ja, vi får se. Min ambition är inte att på något vis redovisa detta för omvärlden. Jag har till exempel redan skickat dagens: ”oj vad bra du är”-mejl, men kommer inte berätta till vem.
För några år sedan gjorde jag något liknande då jag bestämde mig för att skicka ett mejl till journalister varje gång de gjort ett bra jobb. Minns bland annat att jag skickade ett mejl till en känd sportkrönikör och berättade hur mycket jag uppskattat en av hans krönikor trots att jag normalt läser väldigt lite sportjounalistik. Några veckor senare damp ett svar ner i mejlkorgen där journalisten berättade att han precis kommit tillbaka från semester, läst mitt mejl och nu kände sig oerhört pepp på att fortsätta skriva.

Positiv feedback är bra och de närmaste 30 dagarna kommer åtminstone jag ge 31 personer en rejäl klapp på axeln. Gör det du med! Pepp31 – nu kör vi!

Här är min lista med utmaningar:

Kategorin självförbättrande/världsförbättrande, vanor som jag säkert skulle må bra av:

  • En vit månad  – Avklarad. Jag och Frida körde vit månad i januari.
  • Gå och lägga mig före klockan 23 varje vardag under en månad (idag blir det snarare mellan 00:00-01:30, vilket inte är så bra eftersom jag normalt går upp 06:40).
  • Köra ett morgongymnastikprogram 5-7 minuter varje morgon (vardag som helg). Avklarad! Körde 7 minutersgympa varje morgon hela februari. Fortsätter denna goda vana!
  • Stå upp och jobba under en månad (alternativt varje förmiddag under en månad).
  • Bara äta insekter… Det här borde jag väl göra apropå mitt projekt Bugburger, men det är tveksamt om det är familjelogistiskt möjligt. Lite enklare för den här killen som är student, och precis dragit igång: 30daysofbugs.com
  • Bara äta vegetariskt i en månad.
  • Cykla till jobbet en månad (oberoende av väder och vind).
  • Gå minst 15 000 steg per dag (krävs att jag ersätter min förlorade Fitbit).
  • NY! Bekräfta minst en ny person varje dag. Bekräftelsen sker genom ett mejl till personen ifråga där jag berättar varför jag tycker att den personen gjort något bra.

Kategorin, saker man gjorde förr och kanske skulle pröva på igen:

  • Ringa en vän per dag. Har kommit på mig själv med att faktiskt nästan aldrig ringa folk. Skickar bara meddelanden.
  • Skicka ett brev/kort per dag (okej, jag har aldrig skickat brev varje dag, men som mest någon gång i veckan, kanske).
  • Lyssna in mig på skivor. En skiva per vecka, lyssna varje dag.
  • Läsa 30 minuter varje kväll i en bok innan jag går och lägger mig (läser nuförtiden mestadels på tbana, eller natten till bokcirkelsdag).
  • Inte använda sociala medier (Facebook, Instagram, Twitter, Google+) på en månad.

Kategorin – stor utmaning, kanske inte sunt, men kan vara intressant:

  • Undvika alla ”mainstream”-medier en månad och bara läsa nyheter filtrerade via Sverigedemokratvänliga/främlingsfientliga media som Avpixlat, Samtiden och Fria tider. Blir man dum-i-huvudet? Kräks man?
  • Sportfåne-månad: Bara läsa sportsidorna i tidningen, kolla in sportnytt varje dag, besöka minst ett idrottsevenemang i veckan.