Ny utmaning: Sociala medier-timmen

socialamediertimmenJag har insett att jag tittar alldeles för ofta på mobilen, och ofta är det för att kolla vad folk skrivit på sociala medier (främst Facebook, Instagram, Twitter). Från och med nu kommer jag ägna max en timme åt sociala medier, och denna avgränsade timme sker på kvällen efter barnens läggning.

Det är okej att posta saker på Instagram/Twitter/Facebook eller dylikt under dagen, men jag får inte kolla in hur folk reagerar på detta förrän det är dags för sociala-mediertimmen.

Jag har redan avinstallerat facebook-appen i telefonen samt stängt av aviseringar från mina övriga appar. Fundera också på att börja använda armbandsur igen så att jag inte tittar på mobilen i onödan.

Varför? Vad vill jag uppnå?

Poängen med socialamedier-timmen är att minska antalet störningsmoment under dagen. Det handlar också om att uppskatta dötid, att tänka och reflektera istället för att fylla på med ny information. Min forhoppning är att jag blir mer koncentrerad, mindre splittrad, mer effektiv och att jag kommer att njuta så mycket mer av den sociala interaktionen när jag gör det under en begränsad tid.

När börjar jag?

Jag börjar nu. Så är det någon som ser mig lajka, RT:a, eller kommentara folks inlägg under dagen: ryck mig i örat! 😉

Pella cyklar!

pella_cyklar

Du ser den där lilla tjejen därborta. Det är Pella. Hon är fyra. Fyller fem i juni. Och hon cyklar. Hon lärde sig i söndags. Fostrad på springcykel var det ingen match. Ett par varv runt gården med pappa hållandes i pakethållaren. Ett halvt med mamma och sedan släppa taget.

Pella cyklar!

I vår familj är det stort. För min del hundra gånger större än körkort.
Cykeln är en av människans mest fantastiska uppfinningar. Ett fordon som drivs med din egen kraft. Inga avgaser, inget oväsen. Billig att skaffa, billig att driva. Lika mycket ett tidsfördriv som ett transportmedel. Men också en konst, en sport och en livstil.

Att lära sig cykla är fantastiskt. Att se ett barn lära sig cykla är nästan oslagbart!

Pepp 31: Peppa minst en person per dag i en månad!

Pepp31
Jovvisst är nuvarande logga väldigt inspirerad av Blogg100-loggan…

Inspirerad av Fredrik Wass kampanj blogg100 där bloggare utmanar sig själva att skriva ett blogginlägg om dagen i hundra dagar  drar jag nu igång #pepp31

Under en månad ska de som deltar i Pepp31 varje dag peppa en person som gjort något bra. Hur du peppar är upp till dig, poängen är att personen ska uppfatta att den har fått bekräftelse och tydlig positiv feedback för något hen har gjort.

Det kan exempelvis vara en artikel som någon skrivit, ett uttalande i en intervju eller en särskild handling.

Vilket medium du använder för själva peppet är givetvis även det upp till dig. Är det kanske någon på ditt jobb kan du ju faktiskt bara gå över till personen i fråga och berätta hur mycket du uppskattat det hen gjort. Men ett mejl, ett brev, ett sms ja till och med en tweet gör även det avtryck. Det går också alldeles utmärkt, om det känns bekvämt, att blogga om det hela. Ja, du kanske rent av kan göra Pepp31 till en del av ditt deltagande i blogg100 😉

Bloggar du, tweetar eller lägger ett offentligt facebook-meddelande: använd gärna hashtaggen: #pepp31
Varför? Jo kanske det kan sprida peppande och sprida den sköna känslan av att uppleva att man gjort något bra.

Jag har kickat igång mitt peppande 1 mars 2015. Men när du kör din utmaning är helt upp till dig. Nu kör vi!

Pepp 31 – månadens utmaning: peppa minst en person per dag!

7workoutSådär 1 mars! Nyss hemkommen från solen kan jag konstatera att februari månads utmaning är avklarad. Varje morgon i en månads tid har jag genomfört ett 7 minuter långt träningspass innehållande fjorton 30-sekunder långa övningar.  Till min hjälp använde jag appen 7 minute workout (till Android) men det finns en uppsjö appar med samma upplägg. Såhär en månad senare kan jag konstatera att det här är en grymt bra vana. Jag fortsätter med detta. Vem vet: kanske resten av livet…

Så i mars fortsätter jag alltså med februari månads utmaning men tänkte plussa på  med lite mer. Ett tag funderade jag på att återigen haka på Blogg100-utmaningen som drog igång idag. Och egentligen… skulle det behöva vara så svårt? Jag har ju med detta inlägg plus dagens Bagisblogginlägg skapat två inlägg bara idag 😉

Pepp31Men nä, jag tror jag passar. Istället har jag hittat på en ny utmaning som jag adderat till listan nedan. Varje dag ska jag skicka ett mejl till en person där jag berättar att jag uppskattar vad denna person gjort. Det kan exempelvis vara en artikel som någon skrivit. Ett uttalande i en intervju. En särskild handling? Ja, vi får se. Min ambition är inte att på något vis redovisa detta för omvärlden. Jag har till exempel redan skickat dagens: ”oj vad bra du är”-mejl, men kommer inte berätta till vem.
För några år sedan gjorde jag något liknande då jag bestämde mig för att skicka ett mejl till journalister varje gång de gjort ett bra jobb. Minns bland annat att jag skickade ett mejl till en känd sportkrönikör och berättade hur mycket jag uppskattat en av hans krönikor trots att jag normalt läser väldigt lite sportjounalistik. Några veckor senare damp ett svar ner i mejlkorgen där journalisten berättade att han precis kommit tillbaka från semester, läst mitt mejl och nu kände sig oerhört pepp på att fortsätta skriva.

Positiv feedback är bra och de närmaste 30 dagarna kommer åtminstone jag ge 31 personer en rejäl klapp på axeln. Gör det du med! Pepp31 – nu kör vi!

Här är min lista med utmaningar:

Kategorin självförbättrande/världsförbättrande, vanor som jag säkert skulle må bra av:

  • En vit månad  – Avklarad. Jag och Frida körde vit månad i januari.
  • Gå och lägga mig före klockan 23 varje vardag under en månad (idag blir det snarare mellan 00:00-01:30, vilket inte är så bra eftersom jag normalt går upp 06:40).
  • Köra ett morgongymnastikprogram 5-7 minuter varje morgon (vardag som helg). Avklarad! Körde 7 minutersgympa varje morgon hela februari. Fortsätter denna goda vana!
  • Stå upp och jobba under en månad (alternativt varje förmiddag under en månad).
  • Bara äta insekter… Det här borde jag väl göra apropå mitt projekt Bugburger, men det är tveksamt om det är familjelogistiskt möjligt. Lite enklare för den här killen som är student, och precis dragit igång: 30daysofbugs.com
  • Bara äta vegetariskt i en månad.
  • Cykla till jobbet en månad (oberoende av väder och vind).
  • Gå minst 15 000 steg per dag (krävs att jag ersätter min förlorade Fitbit).
  • NY! Bekräfta minst en ny person varje dag. Bekräftelsen sker genom ett mejl till personen ifråga där jag berättar varför jag tycker att den personen gjort något bra.

Kategorin, saker man gjorde förr och kanske skulle pröva på igen:

  • Ringa en vän per dag. Har kommit på mig själv med att faktiskt nästan aldrig ringa folk. Skickar bara meddelanden.
  • Skicka ett brev/kort per dag (okej, jag har aldrig skickat brev varje dag, men som mest någon gång i veckan, kanske).
  • Lyssna in mig på skivor. En skiva per vecka, lyssna varje dag.
  • Läsa 30 minuter varje kväll i en bok innan jag går och lägger mig (läser nuförtiden mestadels på tbana, eller natten till bokcirkelsdag).
  • Inte använda sociala medier (Facebook, Instagram, Twitter, Google+) på en månad.

Kategorin – stor utmaning, kanske inte sunt, men kan vara intressant:

  • Undvika alla ”mainstream”-medier en månad och bara läsa nyheter filtrerade via Sverigedemokratvänliga/främlingsfientliga media som Avpixlat, Samtiden och Fria tider. Blir man dum-i-huvudet? Kräks man?
  • Sportfåne-månad: Bara läsa sportsidorna i tidningen, kolla in sportnytt varje dag, besöka minst ett idrottsevenemang i veckan.

Vit månad över – nu börjar nästa utmaning: Här är listan.

vitmanadEtt av årets nyårslöften är att varje månad ge mig själv en ny utmaning. I januari var utmaningen: en vit månad. Det vill säga en månad utan alkohol. Ingen jättekrävande utmaning egentligen, särskilt eftersom min fru Frida hakade på. Men visst är det en tankeställare att inse hur kulturellt accepterat alkohol är i vårt samhälle och hur knepigt det känns att bjuda hem folk på middag, erbjuda dem vin och öl, men själv dricka vatten. Eller att gå på afterwork med kollegor som blir bara fullare och fullare och som efter ett tag faktiskt för en nykter utomstående betraktare verkar lite lätt dumma i huvudet (typ skrattar åt och upprepar samma skämt i 60 minuter, utan att vara medvetna om det…). Eller att gå på fest och inse att tiden går så satans långsamt. För att inte tala om den avsaknaden av den där känslan då man kommer hem en fredagskväll och tar ett glas vin medan man varvar ner och lagar maten.

Många har under denna månad sagt till mig: Amatör! Ta en vit månad i februari istället. Den månaden är kortare…

Så vad blir nästa utmaning? Jag har samlat på mig en lista med idéer. Alla kommer inte att genomföras, men jag har ju 11 månader kvar, så blir det inte dessa, måste jag hitta på ett par till:

Kategorin självförbättrande, vanor som jag säkert skulle må bra av:

  • Gå och lägga mig före klockan 23 varje vardag under en månad (idag blir det snarare mellan 00:00-01:30, vilket inte är så bra eftersom jag normalt går upp 06:40).
  • Köra ett morgongymnastikprogram 5-7 minuter varje morgon (vardag som helg).
  • Stå upp och jobba under en månad (alternativt varje förmiddag under en månad).
  • Bara äta insekter… Det här borde jag väl göra apropå mitt projekt Bugburger, men det är tveksamt om det är familjelogistiskt möjligt. Lite enklare för den här killen som är student, och precis dragit igång: 30daysofbugs.com
  • Bara äta vegetariskt i en månad.
  • Cykla till jobbet en månad (oberoende av väder och vind).
  • Gå minst 15 000 steg per dag (krävs att jag ersätter min förlorade Fitbit).

Kategorin, saker man gjorde förr och kanske skulle pröva på igen:

  • Ringa en vän per dag. Har kommit på mig själv med att faktiskt nästan aldrig ringa folk. Skickar bara meddelanden.
  • Skicka ett brev/kort per dag (okej, jag har aldrig skickat brev varje dag, men som mest någon gång i veckan, kanske).
  • Lyssna in mig på skivor. En skiva per vecka, lyssna varje dag.
  • Läsa 30 minuter varje kväll i en bok innan jag går och lägger mig (läser nuförtiden mestadels på tbana, eller natten till bokcirkelsdag).
  • Inte använda sociala medier (Facebook, Instagram, Twitter, Google+) på en månad.

Kategorin – stor utmaning, kanske inte sunt, men kan vara intressant:

  • Undvika alla ”mainstream”-medier en månad och bara läsa nyheter filtrerade via Sverigedemokratvänliga/främlingsfientliga media som Avpixlat, Samtiden och Fria tider. Blir man dum-i-huvudet? Kräks man?
  • Sportfåne-månad: Bara läsa sportsidorna i tidningen, kolla in sportnytt varje dag, besöka minst ett idrottsevenemang i veckan.

Jag har nästan bestämt mig för vilken utmaning det blir i februari. Imorgon bestämmer jag mig.

Betyg från årskurs fyra: Min åsikt, Jan Björklunds åsikt + vetenskapen

Min åsikt om förslaget att införa betyg från årskurs 4:
Jag ser ingenting positivt med att införa betyg från årskurs fyra. Räcker alldeles utmärkt med att föräldrarna får veta hur det går för sina barn genom utvecklingssamtal. Barn mognar olika snabbt. Varför stämpla dem redan som tio-åringar? Här har vi en stjärna, här har vi en looser. Visst finns det personlighetstyper som peppas av att graderas, som sporras av att kunna prestera bättre till nästa termin. Ni som har sådana barn, eller sådan familjekultur: skapa era egna tävlingar, era egna prov. Låt inte denna syn på livet och fostran drabba alla andra (samt stjäla ännu mer av lärarnas dyrbara tid). För mig är de främsta poängerna med skolan: att lära sig saker, att lära sig hur man lär sig saker, bli hungrig på kunskap samt lära sig att ifrågasätta det man lär sig och det andra påstår. Att betygsätta en tio-åring är poänglöst.

Forskning för flummigt för migVetenskapsrådet:
Har gjort en genomgång och kartläggning av svensk och internationell forskning, och runt 6000 vetenskapliga sammanfattningar, 500 artiklar och 40 avhandlingar har ingått:

”Enligt kartläggningen saknas det stöd för att tidiga betyg ger bättre resultat, till exempel på det internationella testet Pisa.

– Det vi ser, och vilket även OECD konstaterat, är att ett lands betygssystem spelar väldigt liten roll för ett Pisa-resultat. Vi har gjort egna analyser och ser inga samband mellan när man börjar sätta betyg och vilka resultat eleverna når på Pisa, säger Lundahl.

Däremot har betyg olika effekter för olika elevgrupper.

– Det spelar inte så stor roll om man får betyg när man är äldre eller lyckas bra i skolan, men för yngre elever och svagpresterande kan betygen ha en negativ effekt, säger han.

Vad drar ni för slutsatser av detta?

– Vi skulle rekommendera att man är väldigt försiktig med att sänka betygsåldern ytterligare. Vi vet inte exakt när den mest lämpade åldern är att införa betyg. Vi måste studera och se: Har det blivit önskvärda effekter av att man införde betygen i årskurs sex eller har det blivit negativa effekter av det? Och utifrån det ha en förutsättningslös diskussion om vad som är mest kloka nästa steg i frågan, säger Christian Lundahl.

Jan Björklunds åsikt:

”– Det finns en omfattande erfarenhet från i stort sett alla länder i världen. I Sverige hade vi betyg i både mellanstadiet och lågstadiet tidigare. När vi tog bort betygen sjönk resultaten i svensk skola.”

Jan Björklunds beslutsunderlag:

– Var och en som har en tonåring hemma vet att de anstränger sig mer när det finns betyg, menar han.

Lärarförbundets kommentar:

– Det här är inte klokt. Nu får det helt enkelt räcka. Björklund måste fokusera på politik och lämna forskningen åt forskarna, säger Johanna Jaara Åstrand, förbundsordföranden.

(läs mer >>)

 En till apropå Folkpartiets nya vetenskapsförakt >>